游泳可以减轻腰背部负担

游泳的时候腰背肌得到了锻炼，可以有效增强腰背肌的力量，再加上游泳的时候，全身浸泡在水中，身体被浮力托起，人在水中不论是采取仰卧还是俯卧的姿势，都能使腰背部的负担减轻。