补充流失的盐分

运动后大量出汗会排出一部分钠盐，出汗过多排出钠盐量就多，当排出的钠盐超过体内调节功能时，体内就会出现低钠盐，不及时补充钠盐只补充水分的话，就会造成水和盐平衡紊乱。

运动后喝适量淡盐水可以补充流失的盐分，满足机体对钠盐的需要。