补充能量和水分

剧烈运动后，人体消耗了大量能量，不及时补充能量，容易出现头晕，恶心都身体不适症状。

适量的喝葡萄糖水有助于补充能量。

此外运动后流失了大量的水分，适量喝葡萄糖水还可以补充水分。