跑步后拉伸小腿

跑步后一定要做整理运动，拉伸并按摩小腿，这是塑形最关键的一步，小腿肌肉得到无限拉伸之后，紧张的肌肉和筋膜得到了放松，肌肉就恢复到了正常状态，运动疲劳得到缓解，也就能避免小腿变粗了。