原地跑步的健身作用同其他跑步方式一样,是通过提高人体有氧代谢能力和增强心肺功能来实现的,通过锻炼,首先可以加强呼吸能力,使呼吸变得深而缓慢,从而为肺脏赢得更多休息时间,又保证充足的呼吸量,促进了新陈代谢。
其次也锻炼了心脏功能,使血液循环加快,减少了血液中胆固醇在血管壁的附着,对预防心血管疾病大有好处。
此外,还能促进体内多余能量的消耗,预防肥胖。
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