为了防止长跑时发生肚子疼,长跑前要充分做好准备活动,使内脏器官更好的适应长跑的需要,长跑时,速度要逐渐加快,并掌握呼吸的节奏和深度,防止发生呼吸紊乱;经常坚持长跑锻炼,使心肺功能得到改善,不致使内脏器官发生淤血现象;此外还要注意不要在饭后或饮水后练习长跑,有肠胃病或痢疾等疾病的人群要及时进行治疗。
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