倒着走路的注意事项

1.锻炼时选择平坦，周围无障碍物的场地，如在公园草地上进行，或是在室内进行。

2.刚开始倒着走路时要特别注意安全，不求快只求稳，时间不宜太长，以后逐渐递增。

3.倒着走路一般每日走一到两次，每次20分钟，老年人身体虚弱人群视身体情况酌情减少时间。