倒着走路的正确姿势

走路时膝盖不要弯曲，不止均匀而缓慢，双手握拳，轻轻向前后摆动，挺胸并有规律的呼吸，双臂前后自然摆动，走起路来感觉全身放松为宜。

每天坚持200到400步，长期坚持，可以刺激不常活动的肌肉，促进血液循环，平衡人的机体，使全身放松，身体直立，胸部挺起，膝关节不曲。