1.有的人游泳后会产生强烈的饥饿感,因此会一下子吃很多东西,这样容易造成能量过剩,反而容易引起发胖,所以游泳后饮食要注意适量。
2.游泳后进食注意避免饥不择食,不能胡吃海塞,人在游泳后会感到肌肉,关节酸胀,精神疲乏,这是由于体内的糖,脂肪,蛋白质被大量分解,在分解过程中产生乳酸所致,毫无顾忌的大吃大喝,尤其是吃肉,喝啤酒,容易加重体液酸性偏高的现象,导致肌肉酸痛和疲劳症状无法缓解。
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