冬季气温较低,体表的血管遇冷收缩,血流缓慢,肌肉粘滞性增高,韧带的弹性和关节灵活性降低,在长跑前要注意充分做好准备活动,防止发生运动损伤,此外还注意及时脱穿衣服,并注意手,脸和耳朵的保护,防止发生感冒和冻伤。
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