穿着高质运动服

夏日在户外运动，爆汗是意料之内的事，所以拣一套轻便、透气透的运动套服尤其重要。

而浅色的运动服散热速度又比深色的快。

这些衣物能为运动中的身体在提供多一重保护，保持干爽，减少出热痱的可能。

而在烈日当空下运动，你更需要小配件—运动专用帽子，以免头发和头皮受到太阳直接的照射。