晚上什么时候跑步最好

8—9点。

夜跑最好在晚餐结束一个小时后。现在，越来越多的上班族选择了工作之后的夜跑来锻炼身体和解压。但锻炼也要讲究时间，夜跑的最佳时间是8点-9点，这个时间已经吃过晚饭有一段时间了，而且路上还有一定过路行人，对于安全和健康来说都是最好的。