卷腹对瘦身的作用

卷腹时虽然消耗的热量很少，但它其实对于减脂瘦身也是很有帮助的。

想要减脂瘦身，最主要的就是消耗热量，从而燃烧脂肪。人体消耗热量的方式有两种：一是活动消耗热量，二是基础代谢消耗热量。而通过卷腹训练，可以增强肌肉，提高肌力，从而提高基础代谢，使得日常状态下会消耗更多的热量，这个热量在一天之中累加起来也是很多的，从这一方面看，卷腹对于减脂瘦身自然也有这不错的帮助效果。