中等阻力可以减脂瘦身

若是以减肥为主要目的，我们可将动感单车调到中等阻力，骑行者心率保持在不超过最大心率的65%，并连续骑行30分钟左右，就可以燃烧更多的脂肪来供给骑行者能量。

同时骑动感单车要注意加深呼吸，这样不仅对减肥很有效果，还能提高心肺功能。