对减脂有帮助。
1.膳食纤维
1.增加饱腹感。
2.促进排便；没有排出体外的脂肪是会被再次吸收利用的。
3.降低餐后血糖；餐后血糖越低，糖分越不容易转化成脂肪。
4.促进肠道益生菌的生长。益生菌越多，越能够阻止身体对脂肪的吸收和利用。
2.钾元素
维持身体的钾钠平衡。
多吃盐=多吃钠=身体水肿=外形差=体重升
多吃钾=排出钠=退水肿=苗条身材=体重降
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