跑步减肥靠谱吗？

跑步作为减肥的方式还是比较靠谱的，从耗能的角度来看一小时能够产生解决四百千卡的热量，是非常不错的值，另外在适合几乎所有人群，动作简单，也是为什么如此受到欢迎的原因。