虽然有氧运动动作都是比较简单基础的,但是能够起到很好的减肥减脂效果。
我们在进行有氧运动时,一般都是选择比较简单的动作,比如慢跑运动。
我们在运动时不需要速度过快,但是每次完成动作至少需要坚持半小时以上,这样能够让体内脂肪有效燃烧,从而达到减肥减脂效果。
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