注意避免空腹运动

很多人说空腹运动能更好的燃脂，但大部分人如果什么都不吃就开始进行运动的话，非常容易出现低血糖的症状，建议在运动前30分钟—1小时适量饮水以及吃一些容易消化、清淡、含糖分可补充能量的食物，如：香蕉、鸡蛋、西兰花、苹果、玉米、牛奶等都是不错的选择。