倒蹬机训练要注意什么

1.一定要保证自己的身体处于平衡的状态，身体不能向两侧倾斜，否则很容易受伤。

2.尤其是我们的腿部在向前蹬的同时，需要平行往前推，不能向两侧打开双腿或是向内侧夹紧腿部，否则我们的腿部很容易拉伤。

3.只有动作到位才能够起到有效的锻炼效果。