很多女生不喜欢练腿，就跟我之前是一样的!怕腿过于粗壮，但其实，练腿非常必要的!因为这可以延缓衰老!让我们腿更有力，而不会随着年纪的增长，腿越发没力!当你发现自己出现双腿无力时，你要考虑的可能不是缺钙哦!是该练腿了!!男女都一样，所谓新手练胸，高手练背，老手练腿!练腿可以让我们腿更紧实，不会松松垮垮，皮肤更紧致!
分享几个平时会做的动作!第一个就是倒蹬机了，蹬起时，膝盖不要完全打直，微弯曲!(在健身房看到好多人没有注意之个问题，直接膝盖打直)下放时迅速慢放，落到臀不要离开地面，腰不要弯曲!(一般健身房有专门的倒蹬机!)第二个俯身股二头弯举，这个动作也可以让我们臀更饱满!举起时，臀不要翘起!落下时，匀速慢放!感受发力，上半身放松!一组12个～15个!做5组，身材绝对会变好。
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