人体旗帜训练注意事项

1. 保持手掌干燥，不宜滑落。

2. 前期不宜腹部朝上容易拉伤腹直肌和腹斜肌，腰部有也容易损伤。

3. 注意下面手腕的角度以免承受压力过大受伤。