跑步机速度考虑

材料：秋葵、蒜、醋、盐、糖、生抽、葱、生姜、干辣椒。

1. 首先将秋葵洗干净，去头去尾。

2. 锅中放水，烧开，然后将秋葵放进去焯熟。

3. 将蒜、葱、姜、干辣椒都洗净切好，备用。

4. 锅中下油，烧热，将蒜、葱、姜、干辣椒下锅爆香，加入适量调料。

5. 焯熟后的秋葵可以改到，切好后摆盘。

6. 然后将调好的酱汁淋在秋葵上即可。