1. 防止受伤,运动前获活动关节是很必要的
2. 做的时候是大腿用力往上提,所以对小腿影响不大,跳完之后第二天大腿根部痛才对,如果是小腿疼痛,说明方法不对了,小腿要轻盈地抬起来,不是跳起来。
3. 运动完要记得做一些腿部拉伸以及拍打按摩,同时不能立刻坐下去,防止臀部变形。
4. 如果是你大胸MM,为了防止胸下垂,跳的时候最好穿专门的运动型衣。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]