1.缓解过度紧张肌肉群,促进血液循环、新陈代谢、营养输送;
2.防止肌肉纤维或肌腱损伤;
3.帮助增大训练动作幅度、标准度,提高训练效果、肌肉生长刺激;
4.增强神经募集肌肉效率,增强运动表现;
5.进行肌肉拉伸的另外一个原因是让肌肉的张力和收缩力相等。
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