练完瑜伽后建议过半个小时到一个小时后再游泳。这样可以提高身体温度,减少肌肉紧张,更好的舒展身体,打开关节。
练完瑜伽后马上下水游泳,身体体温过高,和游泳池的水温相差悬殊,容易发生小腿抽筋的现象;而且练完瑜伽后,肌肉得到了全面放松,马上又去游泳的话,肌肉又会回到原先的紧张状态,瑜伽的练习就没有效果了。
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