仰卧板怎么用能减肚子

在仰卧板上做仰卧起坐是最基本的减肚子锻炼方法。

基本姿势：双脚勾住仰卧起坐板的最下端的支点，腿放在最上端的海绵上，身体向后仰躺，注意头不需要靠在仰卧板上。

做仰卧起坐时，人要躺下，重心下降，手放在耳朵处。

慢慢起来。

应收紧腹部肌肉并稍作停顿，是要卷腹，然后慢慢把身体下降回原位。