运动减肥重在坚持,建议选择你喜欢的那个,能让自己持之以恒的进行运动的项目更有减肥效果。
骑自行车和跑步减肥在同等时间强度情况下,跑步会比骑自行车消耗的热量更多,而且跑步是全身运动,相比骑自行车锻炼到的部位更多。
但骑行更有趣,选择一个空气好的地方,轻松骑行,不仅可以呼吸新鲜的空气,还能欣赏美好的风景,让运动更有乐趣,大部分人会觉得骑行比跑步更能坚持下去,尤其是骑行还能作为大部分工作、上学的代步工具,十分方便。
不过最主要的是减肥不是短时间的,而是需要长期进行的结果,想要达到较好的减肥目的,最好是根据你自身喜好决定。
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