跳舞的时间实际上是和性别、年龄以及自身的身体条件有很大关系的。如果是以锻炼身体为目的话,那么单次的运动时间是不超过2小时最好的。
注意:老年人的身体状况相对年轻人来说是比较差的,所以说不需要每天都坚持跳舞,而且在运动的时间上,0.5-1小时是最好的选择。
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