用正确的方式快走是不会伤膝盖的,但是如果场地和方式不对,也是会对韧带和肌肉造成损害的,在快走之前应该确保自己的状态是否适宜,选择舒适减震的鞋子,做适当的热身运动,左路的时候要抬头,背部挺直放松,膝盖伸直,脚迈向正前方,避免外八或内八,手臂自然下垂,快走完后要做适当的放松运动。
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