在跳绳开始之前或者结束后都要进行拉伸,这样可以减少血液的淤积,拉伸也可以促进全身血液的重新分配,对于加快肌肉机能的恢复非常有帮助,如果是跳绳停止后,不做一些放松动作话,这样会影响到静脉的回流,容易引起身体出现不适,进行正确的拉伸还能够很好的保护身体的各个关节,这样我们在运动的时候可以保持更好的状态。
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