在身体和体力允许的情况下,普通人建议3-4天左右爬一次山比较好。
对于非专业爬山人员来说,太频繁的爬山会让膝盖、肌肉受到损伤,所以一般建议3-4天爬一次山就好,既得到了锻炼,又有时间可以恢复机体。如果想要爬山有减肥效果,就需要长期坚持。
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