怎么运动不会导致肌肉酸痛

做好热身运动

想要运动完之后不会出现肌肉酸痛的情况的话，建议在运动之前要做好充分的热身运动，要将全身的关节先打开来，这样还能减少运动中出现的受伤情况。

制定适合自己的运动量

另外在运动的时候一定要适度，要根据自身的身体情况来制定合适的运动计划，不要超负荷运动。