平时要怎么释放压力

吸收新鲜空气

找个空气清新的地方，比如公司的最高楼一般空气都会比较好，一个人坐着，然后深呼吸十次，让肺的空气尽可能的换上新鲜的空气，几次深呼吸下来，大脑会清醒很多。

烦恼要找家人说

实质性的交流要比无由地发脾气能解决问题，当你压力很大时，不要无故向家人发脾气，而应该选择与之沟通，一番谈心下来后，说不定一些问题就解开了。

花时间做运动

心情不好的时候最适合运动了，要不骑单车，要不跑个十公里，要不练一个小时的瑜伽……运动过后整个人是放空的，会感觉很轻松，运动真的能让情绪变好。而且运动过后，赘肉减少了些，皮肤也变好了些，这样你心情也会更好。

放肆地哭一次

如果不想运动，也不想让家里人担心你，或是安慰你，那么，就自己躲到房间里去哭吧，哭完了该干嘛干嘛，随着眼泪，坏情绪也跟着离开了。

适当的外出旅游

工作再忙碌都应该空出时间，让自己适当的外出旅游，欣赏下户外的大自然，感觉下外面的世界，经常这样你的内心世界一定会到改善。