因人而异。
一般来说吃增肌粉想要收到较好的效果,首先要配合高强度的力量训练,其次是控制好日常的饮食,保证热量摄入与消耗的盈余,才能足够为身体提供营养,同时促进肌肉的修复和增长,这个过程通常需要1-3个月才能看到较为明显的效果,如果没有付出汗水的锻炼,想躺着吃增肌粉增肌的话是不可能的,这样做只会让你长脂肪以及加重人体代谢的负担。
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