一天是一到两个紫薯是最好的。
紫薯还是需要适量的吃,减肥的时候食物的热量是必须要算进去的,不然就会导致热量超标,反而是会有胖的情况,每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪,产生100千卡左右的热能,为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。
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