吃生菜有什么好处和坏处

好处

1.吃生菜的好处有很多，可以达到保护肝脏作用，让胆汁形成更好，避免胆汁淤积的情况出现，预防胆囊炎以及胆石症出现。

2.吃一些生菜还能达到排除毒素效果，让血液里面的有害物质被及时清除干净，还能达到利尿以及消除毒素作用，让肠道里面的毒素被有效清除，避免便秘的情况出现。

3.吃一些生菜还可以达到保护眼睛效果，它里面含有维生素e，能够让视力变得更加正常，缓解眼睛不舒服的症状。

4.吃一些生菜还能达到抵抗病毒效果，能够让正常细胞产生干扰素，达到抑制病毒作用。

5.吃一些生菜还能达到降低血压作用，它里面含有甘露醇以及莴苣素，能够让胆固醇含量变少，让血管扩张，血液循环的速度也可以更快，是一种对高血压患者来说非常不错的食材。

7.适当的吃一些生菜还能达到抵抗癌症效果，它里面的儿茶酸物质能够抑制癌细胞生成，对于大肠癌，肝癌以及胃癌都有很好的抵制作用，效果也非常明显。

坏处

吃生菜肯定也会有一些坏处，吃的太多就容易导致不良的症状出现，会觉得有腹胀问题，所以一次性的量一定要控制好。