燕麦粥的减肥方法有哪些？

水煮燕麦粥

对于忙碌上班族，早上没有时间准备早餐的，只要最简单的水煮燕麦片就好，加上两小勺蜂蜜，再加一个水煮蛋和新鲜水果，就是营养的早餐搭配。

燕麦粗粮饭

比较精细的米面会比较容易被吸收，在加工的过程中也容易流失维生素B，但是在煮饭的时候加上燕麦片就会很有益健康了。

虾皮紫菜鸡蛋燕麦粥

1. 在锅里倒入200毫升的开水，再放入燕麦片，加入虾皮和紫菜。

2. 取鸡蛋一个，打散后加入燕麦粥， 微波炉转中火约一分半钟。

3. 依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。