减少物理刺激

如果产后能够减少物理性刺激，如不要过度的性生活、不要用海绵刷拭身体、避免不当去角质、不要穿材质粗糙的内衣等，也能帮助乳晕变小。

注意适当护理乳房，随着产后时间的拉长，自然会逐渐变小。