怀孕第七个月

此期腹中胎儿发育基本完成，需要突出含锌丰富食物的补养。

食物：奶类、蛋类、鱼类、豆类、谷类、坚果类、绿叶蔬菜类。

食谱：黄芪炖鸡、红烧海参、砂仁煮鲫鱼。