此期妊娠反应基本消失,孕妇的心情也会豁然开朗,宝宝在继续发育,需要补充充足的营养。准妈妈不要挑食、不要偏食,需要保持人体所需营养全面均衡。
食谱:河鱼粥、野鸭粥、野鸡粥、牡蛎粥、芝麻粥、菊花茶等。
忌食:烟熏食物、油炸食物、冷饮和碳酸饮料、咸鱼腊肉、臭豆腐、腌菜、山楂等。
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