怀孕第二个月

随着小宝宝的压迫越来越重，胃肠道收缩蠕动能力越来越差，便秘现象也会越来越严重。此期需要一些食物来调理肠胃。

理气、止呕、助消化的食物：如白萝卜、西红柿、芹菜、牡蛎、花生仁、橘子等。黄瓜炒猪肝、清炖鲫鱼、西红柿炒鸡蛋都是不错的食谱。

润胃、通便食物：蜂蜜、香油、核桃仁、花生、牛奶、香蕉等。

含碘、锌、铁食物：紫菜、海带、鱼虾类、豆类等。