挤掉前奶
前奶含有比较多的水分,若妈妈的前奶比较多,宝宝总是喝不到营养成分丰富的后奶时,妈妈可以挤掉部分前奶,保证宝宝能够喝到充足的奶水,但是一般不建议妈妈挤掉,因为宝宝喝前奶可以不再需要额外的喂水,同时可以增加宝宝吸吮的时间。
饮食均衡
哺乳期妈妈奶水清,平时要注意饮食的均衡,合理增加各种营养素的供给量,特别是优质蛋白质、钙、锌、铁、碘和B族维生素,千万不要偏食,以免影响奶水的合成及营养成分,从而影响到宝宝的健康发育。
注意喂养方式
哺乳期妈妈要注意喂养方式,给宝宝喂奶不要有时间的限制或者频繁的更换乳房,这样才能让宝宝均衡的吃到前奶和后奶,保证宝宝的全面营养。此外,妈妈要保持稳定的情绪,家人要给哺乳期妈妈营造和谐舒适的环境。
及时就医
哺乳期妈妈奶水清,是由于疾病原因引起时,妈妈要及时的就医诊治,且要向医生说明自己正在哺乳期,使用对奶水和宝宝没有影响的药物,以免药物影响到奶水的成分,对宝宝不利。
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