别踩这些便秘误区

便秘多吃点香蕉就好

老生常谈，但未必有效。缓解便秘，关键还是要多吃高膳食纤维的食物，看香蕉的纤维含量：1.2g/100g，对比下面的几种水果，简直弱爆了！

猕猴桃：2.6g/100g

红玉苹果：4.7g/100g

软梨：9.1g/100g

酸枣：10.6 g/100g

而且如果吃到未成熟的香蕉，由于含有“鞣酸”，还会加重便秘。所以说，香蕉对缓解便秘有作用，但妈妈可以有更多的选择，不能迷信多吃香蕉就能治疗便秘。

便秘喝蜂蜜水就好

刚才我们说了，治疗便秘，关键是高膳食纤维，那蜂蜜的纤维含量又是多少呢？

几乎没有！

蜂蜜中70%左右是果糖和葡萄糖，剩下20%大部分是水和一些杂质。虽然蜂蜜含有一些微量元素，但其含量少得可以忽略不计，所以喝蜂蜜水治便秘，方向也有点错误。

而且，蜂蜜中含有的肉毒梭菌芽孢，会给小年纪孩子造成健康威胁。世界卫生组织（WHO）就建议不要给1岁以内的宝宝喂食蜂蜜。

便秘多用开塞露

听过几次妈妈一看到孩子便秘，就习惯性用开塞露，结果导致孩子大便带血的情况。

首先，开塞露可以用， 但是要在医生建议下使用，家长不要自行增添用量。

其次，千万别把开塞露作为根治孩子便秘的方法。找不到孩子便秘的根源，用再多开塞露，过一段时间，还是会便秘。