1、各种类的坚果
坚果含有健康的脂肪,对胎儿的大脑发育很有帮助。因此,你可以将坚果当成点心,饥饿的时候吃一点,不仅补充营养,还可以止饥。
2、可食用水煮蛋
鸡蛋富含有蛋白质,有助于细胞和组织的生长。当你饥饿的时候,不妨吃一颗水煮蛋,可以补充蛋白质,热量也不会很高。
3、可以饮用牛奶
牛奶含有丰富的钙质,可以补充怀孕期间需要的钙质,还可以让你有饱足感。此外,如果你在怀孕期间有睡眠问题,牛奶还可以帮助你放松,促进睡眠。
4、食用生菜沙拉
生菜沙拉的热量很低,还可以让你摄取大量的矿物质和维生素,满足口欲。你可以混合蔬菜、水果、坚果、干果等,制成美味的沙拉。
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