女性如何应对尿失禁

1、避免饮酒咖啡

你应该尽量避免喝酒、咖啡、苏打等利尿的饮料，因为它们会触发排尿。此外，也要避免喝太多的水，因为这会导致大量的排尿。

2、维持健康体重

多余的体重会增加膀胱的压力，导致尿液渗漏。因此，你应该要维持健康的体重。透过运动和饮食来控制你的体重，以防止漏尿。

3、锻炼骨盆肌肉

如果你是因为怀孕生产、老化导致的骨盆肌肉无力，不妨在平时多练习骨盆肌肉运动，锻炼你的盆底肌肉，有助于减缓尿失禁的问题。

4、治疗你的疾病

如果你是因为某些疾病所导致的尿失禁，像是糖尿病、帕金森氏症、中风、尿路感染，最好接受治疗，管控你的疾病，以防止尿液渗漏。

5、利用药物治疗

虽然没有药物可以治疗尿液渗漏，但如果你是膀胱过动症，医生可能会给你药物，用来平静膀胱的肌肉和神经。