在戒糖时期不宜食用淀粉含量高的杂粮,因为淀粉进入人体后会转化为糖分,若是过多食用的话,人体难以完全代谢完成,有一部分会转化为脂肪,不仅会增加肠胃负担,还会引起肥胖的情况,对于戒糖人群不利,常见的淀粉含量高的杂粮有馒头、面粉糕点等。
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