减肥可以吃菌类。
在很多减肥餐里都推荐肥胖人士多吃菌类食物,因为菌类食物大多热量较低,有的每100g仅含10-30卡,低热量食物是减肥期间必吃的;其次菌菇类食物富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,排出体内毒素和废物;再者菌类食物富含维生素B群,能促进代谢,消除疲劳,更能有效保证运动减肥的质量;最后菌类食物可吸水膨胀,吃后饱腹感较强,可减少其他高热量食物的摄入,从而帮助减肥。
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