建议一天吃100-150克左右即可。
红薯的营养价值以及食用价值是比较高的,一般一天只需要食用100-150克左右,即可满足人体日常的能量需求,对人体的健康具有一定好处。
其次要知道虽说红薯的营养价值比较高,但由于红薯中的膳食纤维素含量较高,而人体暂时没有可以将其代谢完全的食物,食用过量容易加重人体胃肠道负担,不利于人体的健康。
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