1. 使用饱和脂肪酸较少的油:在减肥期间可以选择饱和脂肪酸较少,不饱和脂肪酸较多的油,比如橄榄油、芝麻油、椰子油、葡萄籽油等,不饱和脂肪酸可以在体内形成高密度脂蛋白,具有预防心脑血管疾病的作用。
2. 使用不粘锅:在炒韭菜炒蛋的时候选择用不粘锅炒,能够减少油的使用量,在炒完鸡蛋后不另外加油,直接将韭菜放进去炒,这样就能大大减少整体的热量了。
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