1-2根。
玉米含有丰富的膳食纤维,适量食用可以促进肠胃的蠕动,帮助食物消化吸收,但是如果过多食用的话会增加肠胃的负担,可能会出现消化不良的情况。男性的食量一般来说会相对大一些,建议一天吃1-2根玉米即可。
需要注意的是玉米虽然营养丰富,但也和其它食物一样并不是含有人体需要的所有营养物质,所以在食用的时候需要搭配其它的食物一起食用,否则会出现营养素缺乏的情况,长期下来可能会导致营养不良。
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